Die Methode MSC oder achtsames Selbstmitgefühl basiert auf Forschungsergebnissen von Dr. Kristin Neff und Dr. Christopher Germer, USA.
Obwohl MSC als Training noch recht jung ist, belegen umfangreiche Studiendaten die Wirksamkeit von Selbstmitgefühl auf Wohlbefinden, Lebenszufriedenheit und Sozialverhalten.
Wie tolerant sind wir häufig gegenüber anderen, wie oft sehen wir Anderen eine Schwäche nach und wie streng sind wir dagegen mit uns selbst? Jeder kennt Selbstkritik und Selbstverurteilung und der dahinterstehende perfektionistische Anspruch.
MSC stärkt die emotionale Kompetenz und fördert den Aufbau von Ressourcen und Resilienz. Dadurch wirkt MSC gegen Anspannung, Stress bis zu depressiven Stimmungen und dient als Prophylaxe gegen Burnout.
Und hier können Sie gerne den Aushang für diese Veranstaltung herunter laden und in Ihren Räumen aushängen. Wir freuen uns über Gäste und Interessierte.